cos na

Ja bym masował do stycznia 2015 i wtedy na wakacje coś pomyślał ;p

Póki nikt ze startujących nie protestuje - wilk syty i owca cała :) Do czasu kiedy komuś coś nie spasuje i narobi problemów.... Lepiej dmuchać na zimne , to nic nie kosztuje żeby podczas ważenia dawać pisemko do podpisania...

Przy takiej ilosci moze coś wpaść "niezdrowego" np wystarczy zerknać na phelpsa i jego 12000 kalorii z tym ze u niego treningi trawały po 5 godzin

A wiec gainer jak najbardziej :) tym bardziej że masz wysokie zapotrzebowanie na energie ... Co do kreatyny bym się wstrzymał :) najlepiej daj Ankiete I ile dni w tygodniu masz trening Sztuk Walki i siłki to coś wymyślimy Pozdro !!!!

Masło shea wykorzystuje się raczej w kosmetyce, aniżeli w dietetyce, acz co rusz mamy jakieś nowe, instagramowe trendy, więc być może coś się zmieniło, a my, dziadki z SFD nie nadążamy. Niemniej patrząc na skład nie widzę tu jakiegoś specjalnego, prozdrowotnego zastosowania, co więcej ilość NKT nie napawa optymizmem. Zmieniony przez - Koniu151 [...]

Masło shea wykorzystuje się raczej w kosmetyce, aniżeli w dietetyce, acz co rusz mamy jakieś nowe, instagramowe trendy, więc być może coś się zmieniło, a my, dziadki z SFD nie nadążamy. Niemniej patrząc na skład nie widzę tu jakiegoś specjalnego, prozdrowotnego zastosowania, co więcej ilość NKT nie napawa optymizmem. Zmieniony przez - Koniu151 [...]

[...] ilość tłuszczu w posiłku (tran, oliwa z oliwek itd.) 10-15g Duza ilość błonnika z warzyw i niktórych owoców Rafinowanych węglowodanów raczej unikaj(raz w tygodniu mozesz cos słodkiego zjesć jak musisz, ale wtedy bez tłuszcz i białka do tego daj) Nie wiem jak rozkładasz sobię treningi, ale na kolacje razowy to tak nie za bardzo pasuje(ogólnie [...]

odzywka bialkowa ok (ale nie ta co wymieniłes) o ile brak bialka w diecie, carbo czasem ma swoje uzasadnienie ale nie wiemy nic od diecie, wiec ciezko cos poradzic (podobnie jak z bialkiem) kreta sie sprawdzi jezeli odzywiasz sie jak nalezy i tak tez trenujesz, aakg dodatek bez wiekszego wplywu na Twoj cel, widzisz wiec autorze do czego sie [...]

W temacie jestem już naprawde długo.Do forum zapisałem się stosunkowo niedawno,co nie znaczy... .Cały czas się ucze i wypowiadam się jak mam coś do powiedzenia.Pokaż mi jeden post,który faktycznie był wyssany z palca.Zaprzeczmi,ze silimarol nie bierze,lub nie można brać po cyklu,kiedy to enzymy wątrobowe zaczynają przekraczać normy.Widzisz 2 lata [...]

I myslisz, ze wizyta u dietetyka to cudowny sposob na Twoje dolegliwosci? 1. Poznaj swoj organizm 2. Okresl zapotrz. kaloryczne 3. PRZESTRZEGAJ przyjetych ustalen 4. Koryguj jak cos nie tak. A od dietetyka dostaniesz diete 1000 kcal +/- 100, waga spadnie, z nia wyglad skory, samopoczucie... I znowu zadna dieta nie bedzie skutkowala.

No więc skupmy się na tym: jak długa faza neg jest uznawana za skuteczną dla wykorzystania możliwości hst? Tzn ile treningów minimum ma sens. IMO nawet jeden trening. Zawsze nowy bodziec do wzrostu. Warto pamietać, że neg. jest jeden z najbardziej produktywnych mikro, i powienien trwać jak najdłużej. tj. pisałem wyżej, tyle ile dasz rade. Ark, ty [...]

no nie jest to drogie ale dolicz sobie koszt przesylki a 1,5kg to by mi starczylo na poltora tygodnia;/ za te pieniadze wolalbym cos w diete wpakowac wiec stad ta mysl o platkach

dzieki za podpowiedzi;] wiesz na kazdego cos innego dobrze wplywa wiec pytam rowniez Was:)

No nic nie zastąpi podciągania, ale jak się NIE ma drążka to trzeba jakoś sobie radzić i robić coś w zamian ;-) a P.S. pogadaj z szefem siłowni, niech zakupi drążek, bo to trochu dziwne żeby na siłowni drążka nie było.

To rzuć okiem na drugą część, też powinieneś z niej wynieść coś dla siebie ;) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Najwi%C4%99ksze_fakty_treningu_si%C5%82owego_by_Panda_%26_Anto%C5%9B-t876617.html

Nie ma takiej konkurencji, jak skok wzwyż o tyczce ;). Skok wzwyż to jedna konkurencja, a skok o tyczce to druga. Rozumiem, że chodziło Ci o skok o tyczce? :). Gdybyś była z Wrocławia, to mogłabym Ci udzielić szczegółowych informacji, bo sama trenuję tyczkę w tym mieście, ale Ciebie interesuje Łódź, tak? Moja koleżanka (również tyczkarka) [...]

na hotblodzie cyklu kreatynowego nei zrobisz to przedtreningówka jak chcesz coś to np http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Crea-Bomb-opis27369.html

Nie mam jakiejś stałej diety także nie wrzucę wam dokładnej rozpiski. Po prostu jem zdrowo i podliczam sobie wszystkie kalorie danego dnia i ewentualne braki w danych makro-składnikach sobie uzupełniam pod wieczór. Kalkulatory oczywiście sprawdzałem ale nie jest to do końca dostosowane pode mnie ze względu na typ budowy. Dlatego myślałem, że może [...]

Bodymaker serducho nawali :/ Guarana jest owocem i tego w tabletkach się nie je tylko pije a działa podobnie jak kawa czy red bull ale jest o wiele mocniejsza (zawiera m.in. więcej kofeiny, magnezu itd). Za zadanie ma pobudzić organizm do zwiękoszonego wysiłku Guarane (X-treme Guarana 25ml) piłem raz i powiem że dziala na pewno lepiej niż red bull [...]

do cube 22, diclo duo i tak nie dostanie bez recepty, tak że konsultacja u lekarza jest nieunikniona, a tak wogóle to raczej diclofenaki nie należą do strasznych leków chamujących wydzielanie prostoglandyn w tym stopniu aby koledze mogło sie coś stać po 2tygodniowej kuracji(ale i tak lekarz przede wszystkim). Wydawaćby sie mogło że to kwas [...]